Тренажерный зал – это, конечно, действенный способ привести себя в хорошую физическую форму, но не единственный, передает КиевПравда со ссылкой на портал Лиза.
Представляем тебе разнообразные тренировки, которые также могут дать отличный результат.
Устрой с подругами свой буткемп, например, встреться на выходных где-нибудь в парке. Выполнять вместе отжимания, приседания, бурпи, прыжки, выпады намного приятнее. Все, что вам нужно для этого – только пара удобных кроссовок.
Вступи в команду по волейболу, гандболу, займитесь большим теннисом. Такой род занятий поможет вам получать удовольствие от процесса, а заодно и сжигать лишние калории.
Ходьба является простым способом оставаться в форме, потому что она требует лишь пару удобной обуви. Чтобы оживить тренировки, подпишись на пешеходные экскурсии в своем городе. Тренируясь, ты можешь узнавать что-то новое!
Туризм является отличным способом получить прилив адреналина, наслаждаясь пейзажами на свежем воздухе. Возьми с собой парочку друзей, кроссовки и отправляйтесь в поход. Поверь, это гораздо приятнее, чем тренировки в спортзале вечером после работы.
Бег сжигает больше калорий, чем любая другая кардио-тренировка. Мы не предлагаем тебе бегать на беговой дорожке, это скучно. Лучше отправляйтесь бегать в парк, лес или к воде на набережную.
30 Июн 16:44
Пиво не препятствует здоровому образу жизни
Умеренное потребление пенного напитка не ведет к ожирению, как считалось ранее.
30 Июн 16:30
Ученые назвали причины развития рака мозга
Клетки глиомы используют для своего роста жиры.
30 Июн 13:50
Как заставить себя работать в жару
С наступлением жары работать в офисах, не оборудованных кондиционерами (или если у вас есть сотрудники, которым всегда дует) стало не просто тяжело, а опасно для здоровья.
30 Июн 12:29
Роберт Де Ниро с дочерью прокатился на велосипеде (фото)
Актер находится в отличной спортивной форме и следит за своим здоровьем, так что для него не состовляет труда проводить много времени с дочкой.
30 Июн 10:50
7 способов есть меньше и не страдать от голода
Следуй этим советам, чтобы не набирать лишний вес и при этом чувствовать себя счастливым.
29 Июн 17:12
ТОП-12 простых изменений в образе жизни, которые сделают вас здоровее
Эксперты предалагают несколько простых изменений, которые вы можете внедрить в свою жизнь уже сегодня.