Проблема бесплодия с каждым годом становится все более распространенной. Неправильное питание и вредоносный образ жизни одни из главных факторов того, что мужчина не может продолжить род.

Эта проблема затрагивает приблизительно одну из каждых шести пар, передает КиевПравда ссылаясь на Знай.

В то время как бесплодие не всегда поддается лечению, но в некоторых случаях можно улучшить здоровье правильной диетой, добавками и другими стратегиями образа жизни.

Что такое мужское бесплодие?

Мужское бесплодие - это когда у мужчины мало шансов сделать женщину беременной. Это обычно зависит от качества его сперматозоидов. Важным аспектом качества спермы является количество или концентрация сперматозоидов. Бесплодие еще может быть вызвано другими причинами: особенность генетики, общее состояние здоровья, пригодность, болезни и диетические загрязнения. Врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни и диеты.

Некоторые продукты и питательные вещества связаны с более высоким плодородием, чем другие. Рассмотрим несколько способов, чтобы увеличить и улучшить качество спермы. 

Регулярно делайте физические упражнения

Упражнения не только повышают вашу уверенность и физическую работоспособность, но и повышают уровень тестостерона. Исследования показывают, что мужчины, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокий уровень тестостерона и лучшее качество спермы, чем мужчины, которые являются неактивными.

Витамин C

Регулярное употребление антиоксидантов, таких как витамин С, может помочь противодействовать некоторым из негативных факторов, вызывающих бесплодие. Есть также некоторые свидетельства того, что добавки витамина С могут улучшить качество спермы.

Расслабьтесь и снизьте стресс
Исследователи полагают, что гормон кортизол может частично объяснить эти неблагоприятные эффекты стресса. Длительное напряжение повышает уровень кортизола, который оказывает сильное негативное воздействие на тестостерон. Когда уровень гормон повышается, уровни тестостерона имеют тенденцию к снижению.