В этот день существует обычай - нырять в прорубь, чтобы излечиться от болезней и быть защищенными целый год. Но следовать традициям нужно без вреда для собственного здоровья. Українські Новини собрали информацию о противопоказаниях, а также о том, как окунаться в прорубь, передает КиевПравда.

Что взять с собой для купания:

- удобную обувь;

- махровое полотенце;

- теплый халат;

- сухую теплую одежду;

- купальник или плавки;

- термос с теплым чаем.

Чтобы не нарушить температурный контроль организма, не стоит перед погружением в прорубь употреблять алкогольные напитки. Полезной будет зарядка или пробежка, которая поможет разогреть тело.

Нужно погружаться в проруби лишь в специально отведенных для этого местах, где будут присутствовать спасатели, которые смогут в любой момент оказать необходимую помощь.

Мочить голову при погружении категорически нельзя, поэтому нужно погружаться так, чтобы вода была на уровне шеи, это поможет телу избежать потери температуры и предотвратить шок от холода.

При первом погружении в воду нужно достигнуть нужной глубины и окунуться, но не плавать. Находиться в воде нужно не более минуты, чтобы организм не переохладился.

После выхода из воды нужно действовать очень быстро: растереться полотенцем и одеться за минимальное количество времени.

Родители, дети которых будут также погружаться в прорубь, должны внимательно следить за ними. Даже ребенок, который хорошо умеет плавать, от испуга может забыть об этом.

Кому запрещается купаться на Крещение в проруби:

- беременным женщинам;

- людям с болезнями почек;

- людям с сахарным диабетом;

- людям со слабой дыхательной системой, заболеваниями ЛОР-органов;

- людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;

- людям, у которых проблемы с давлением;

- людям с заболеваниями мочеполовой системы;

- людям с заболеваниями щитовидной железы;

- людям с заболеваниями пищеварительного тракта;

- людям с аллергической реакцией на холод.