Известный фитнес-тренер Стив Зим, клиентами которого являются голливудская актриса Джессика Бил и американский фигурист Адам Риппон, раскрыл секрет идеального пресса.
По его мнению, добиться заветных кубиков удастся, не только соблюдая технику упражнений для пресса, но и технику правильного дыхания, передает КиевПравда с ссылкой на Independent.
“ | "Дыхание – самая важная часть тренировки, когда мы говорим о прессе. Если вы мечтаете о кубиках пресса, вам нужно уделить особое внимание дыханию", – говорит эксперт. |
Он рекомендует одновременно с резким выдохом через нос втягивать живот как можно сильнее, при этом следить за тем, чтобы дыхание и движение живота были синхронными.
Несмотря на то, что Зим считает эту технику дыхания одним из самых эффективных способов добиться заветных кубиков пресса, он также отмечает, что для достижения желаемого результата безусловно нужно выполнять ряд интенсивных упражнений. Наиболее эффективными упражнениями для мышц живота фитнес-эксперт называет скручивания на Bosu-мяче, стретч наклоны, а также ряд упражнений на медболе – твердом медицинском мяче, который используют в реабилитационных целях.
30 Мрт 23:55
Анита Луценко показала роскошную фигуру в бикини
Подкаченный пресс, стройные ноги — таким можно только восхищаться!
17 Фев 12:05
Сексуальная фитнес-модель обнажилась в Instagram
Кэти Элис Генри порадовала поклонников новой порцией соблазнительных фото.
11 Дек 13:09
Мам, я простудился: Через несколько часов после этого СМС бодибилдер умер
Со стороны молодой человек казался воплощением здоровья, но на самом деле у него были серьёзные проблемы с сердцем.
01 Дек 17:09
Ученые назвали привычки, которые старят женщин сразу на 12 лет
Быть вечно молодой мечтает каждая женщина. Но существует несколько реальных причин, которые приближают старость на 10-12 лет быстрее, чем…
15 Нбр 16:56
Бритни Спирс показала стальной пресс и шикарную грудь
Сегодня в своем Instagram звезда похвасталась результатами долгих изнурительных тренировок.